31 мая – Всемирный день без табака. В этом году его девиз: «Разоблачая приманку — противостоим никотиновой и табачной зависимости». Он напоминает о новой волне угрозы, где старые опасности маскируются под инновации, а привычные сигареты дополняются целым арсеналом технологичных устройств, нацеленных на самое уязвимое поколение.
Тревожная статистика ВОЗ обнажает масштаб проблемы: сегодня уже 40 миллионов подростков в возрасте 13–15 лет по всему миру употребляют хотя бы один табачный продукт. Из них 15 миллионов используют электронные сигареты, причём по имеющимся данным подростки в среднем в девять раз чаще взрослых становятся пользователями вейпов. Эти цифры — не случайность, а результат продуманной стратегии табачной индустрии, которая, столкнувшись с ограничениями на традиционную продукцию, переориентировалась на создание нового поколения потребителей.
Табакокурение вредит здоровью. Вместе с дымом человек вдыхает никотин, окись углерода, продукты сгорания бумаги, табачных листьев и веществ, используемых при их технологической обработке.
В табачном дыме присутствует более 7000 химических веществ, из которых по меньшей мере 250 наносят вред здоровью. Порядка 69 – являются известными канцерогенами, в частности, полоний-210, играющий немаловажную роль в появлении хронических бронхитов, злокачественных опухолей легких, мочевого пузыря, желудка, почек и др.
Никотин, входящий в состав табака, вызывает психологическую и физическую зависимость. Синдром зависимости возникает тогда, когда человек теряет контроль над потребляемой дозой никотина. Начинает курить больше и чаще, чем планировал. Упорно продолжает искать очередную дозу, несмотря на негативные последствия. Все это может идти в ущерб другим видам активности.
На второй стадии зависимости добавляется синдром отмены (абстинентный синдром) – это плохое физическое самочувствие, раздражительность, кашель, бессонница и т.п. Он является одной из основных характеристик физической зависимости от никотина.
Как можно отказаться от курения? Требуется только одно – принять решение. Это как раз тот случай, когда волевое усилие – практически все. В настоящее время существует множество различных методик избавления от табачной зависимости (следует подбирать индивидуально): психотерапия, гипноз, никотинзаместительная терапия. акупунктура, лазерная терапия,
Отказ от курения даёт возможность увидеть жизнь с другой стороны. Ощущается прилив энергии, зрение становится лучше, так как нормализуется состояние сосудов глазного дна, существенно снижается риск развития импотенции у мужчин, иммунная система начинает лучше работать, падает уровень холестерина в крови, внешний вид человека становится более здоровым, кожа не испытывает кислородного голодания и многое другое.
Минский городской центр гигиены и эпидемиологии.
