Прогнозы синоптиков единодушны: нас ожидают жаркие дни – +30 и выше.
Простые советы, которые помогут их пережить с наименьшими потерями.
- Необходимо как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами, особенно с 12.00 до 16.00, когда солнце наиболее активно.
- Обязательны: головной убор, одежда из натуральных тканей, солнцезащитные кремы.
- Больше пейте. Хорошо утоляют жажду минеральная вода, зеленый чай, квас.
- Нежелательны длительные поездки на автомобиле. Если их не избежать, надо быть максимально собранными и внимательными за рулем. Ни в коем случае не оставляйте надолго детей в салоне стоящего автомобиля.
- Отдых у воды лучше планировать в специально разрешенных местах, в том числе, где дежурят спасатели ОСВОД.
- В жару не стоит разводить костры, а жарить шашлыки безопаснее в специально оборудованных местах.
Имейте в виду, что короткие, но частые перерывы более эффективны для поддержания работоспособности, нежели редкий, но продолжительный отдых.
Берегите себя!
